今回は
「マインドフルネスの教科書」
という本をご紹介したいと思います。
「マインドフルネス」
いつもハッピー研究所をみていただいている方であれば
「うん、名前は聞いたことがあるよ」
という方も多いと思います。
すこし詳しい方であれば
「『今、ここ』のことでしょ」
とおっしゃるかもしれませんね。
そう、マインドフルネスとは
「今、ここ」に意識を集中することで
ストレス軽減や集中力アップ
そのほか心身ともに
さまざまな効果がある考え方
と言われています。
では、具体的に
マインドフルネスを生活に取り入れるとなると
何をどうしたら良いかわからないという方
結構多いのではないでしょうか。
もしかしたら
今後のあなたの人生を変えるかもしれないほど
強力な考え方
「マインドフルネス」を
今、きちんと学んでみませんか？
著者は精神科医・医学博士の
藤井英雄さん。
ネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに
マインドフルネスの指導を開始された藤井さんは
SNSや、セミナー、出版を通じて
積極的に情報発信をおこなわれております。
そんな彼が
マインドフルネスとはなにか
そして日常のあらゆる場面で
実践する方法を教えてくれるのが
本書なんです。
本動画では、本書のこの雰囲気を
ほんの少しだけご紹介したいと思いますので、
ぜひ、最後までご覧になってくださいね！
そして、今回も
「幸せのダイヤモンド探し」がございます！
「ハッピーダイヤモンド」を動画のどこかに
５つ置いておきましたので
見つけてみてくださいね！
みつけたら「小さな幸せ」GETですからね！
Amazonをチェック！
「【新版】マインドフルネスの教科書
(スピリチュアルの教科書)」
https://amzn.to/3PbUMRQ
著者：藤井英雄
出版社：Clover出版
200万冊以上が読み放題。お好きな端末で利用可能。
https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/hz/signup?tag=happylab0e-22
■動画チャプター■
00:00 オープニング・プロローグ
03:15 本書の紹介
05:15 マインドフルネスとは何か？
09:00 潜在意識と自己肯定感
21:56 本書のおすすめポイント！
ご視聴ありがとうございます！
前向きに、幸せになる手助けになるような情報をお伝えしたく、
あれこれ試行錯誤しながらまとめております。
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