【９分で全身ストレッチ】毎日やりたい！みるみる体がほぐれるレッスン

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0:00 オープニングトーク
0:22 ヨガレッスン
猫と牛ポーズ
（手首ほぐし）
猫の足上げ
膝をついた体側のばし（腕回し）
針の糸通し
肘付き板のポーズ
ワイルドシングスポーズ
下向き犬ポーズ
うさぎのポーズ
9:36 告知

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